Zdrowa dieta powinna wspomagać organizm w prawidłowym funkcjonowaniu dostarczając mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Wbrew temu co uważa wiele osób, taka dieta nie musi być nudna, monotonna i niesmaczna, organizm aby dobrze funkcjonować potrzebuje wielu składników, dzięki czemu można ułożyć menu z ciekawymi daniami. Trzeba ograniczyć pewne składniki i dania, ale nie są one żadnym tabu, wszystko jest dla ludzi i raz na jakiś czas można sobie pozwolić na danie uchodząca za niezdrowe. Każdy kto chce dbać o zdrowie musi posiadać zdrową dietę i przestrzegać zasad dobrego zdrowia.
Zdrowa dieta może zostać ułożona samemu, a jak ktoś nie czuje się na siłach to wspólnie z lekarzem bądź dietetykiem. Taka dieta będzie smaczna, urozmaicona i przede wszystkim bezpieczna. Różnie to bywa, bo ludzie są różni, ale zdrowie powinno być dla człowieka najważniejsze, nawet jeśli wymaga to pewnych wyrzeczeń, ponieważ raz utraconego zdrowia można już nigdy nie odzyskać. Zdrowa dieta nie jest 100% gwarantem zdrowia, bo na niektóre rzeczy człowiek nie ma wpływu, ale jest gwarantem, tego, że zrobiło się wszystko co w naszej mocy, aby o zdrowie dbać.